vedi :  Storia di  Pilates
IL METODO PILATES creato negli anni 20 da Joseph Hubertus Pilates, ha come obiettivo principale la conquista del benessere psicofisico e molto di piu’. Questo metodo attribuisce un’importanza cruciale al baricentro, inteso come centro di equilibrio ed e’ utilizzato soprattutto per potenziare, allungare e definire i muscoli senza stressarli ne’ gonfiarli in modo innaturale. Per godere appieno dei vantaggi di questa tecnica e’ necessario acquisire familiarita’ con i sei principi di base del metodo: concentrazione, controllo, baricentro, fluidita’ del movimento, precisione e respirazione. Ma il metodo Pilates non e’ solo esercizio fisico, E’ anche coordinamento fisico e mentale, svolto con attrezzi studiati appositamente e sotto la supervisione di allenatori specializzati.
Sara Allegri insegna l’apprendimento di questo metodo descrivendo dettagliatamente ogni esercizio e spiegando come eseguirlo nel modo corretto per ottenere il massimo dei benefici.

 

COS’ E’ PILATES ?

PILATES ISLAND STUDIO
 con SARA ALLEGRI SECOND GENERATION MASTER MENTOR INSTRUCTOR

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di Joe Sopala

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