I PRINCIPI

CONCENTRAZIONE nell'eseguire gli esercizi, ad ogni singolo movimento e a tutti gli aspetti del corpo

CONTROLLO non solo del movimento specifico che si sta eseguendo, ma anche della postura, della posizione della testa, degli arti, del bacino e perfino delle dita dei piedi.

STABILIZZAZIONE DEL BARICENTRO si ottiene attraverso esercizi particolari nella regione addominale lombare e dorsale: "centro del corpo".

FLUIDITA' DEI MOVIMENTIÂ e controllo dei movimenti per ottenere "armonia".

PRECISIONE per migliorare il bilanciamento del tono muscolare

RESPIRAZIONE coordinata con i movimenti fluidi e completi.

 

 

PILATES ISLAND STUDIO
 con SARA ALLEGRI SECOND GENERATION MASTER MENTOR INSTRUCTOR

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di Joe Sopala

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